他的技术不靠想。想，太慢；身体先知道，手才跟得上。这篇讲的是身体那一侧。
身体先于头脑知道
身体感觉是对距离、时间性与发招时机的直接知觉，不经过计算。它是攻击移动目标时真正的指引
信息视角它是把距离、时机、角度从「显式计算」转成「肌肉层面的即时估计」——比思考快，因为它跳过了符号化这一步。
发展你的“身体的感觉”（距离、时间性、发招等）。
先承认一件事：有些判断说不出来，但身体知道。距离、时机、角度，都是先长在身上的。
松而不懈，紧而不僵
放松的紧张是一种松紧并存的状态：无关的肌肉松开，姿势与时机的警觉却始终提着。松是为了快，紧只留在该紧的一刻
信息视角放松降低噪声（多余的肌张力），紧张保留信号（随时能启动）。本质上是信噪比的调节。
特别注意要建立放松的紧张。
而身体要能随时启动，就不能一直绷着。松是为了快，紧只留在触到的那一瞬。
动中求稳，不站死桩
稳定不在静止的马步里，而在移动中保持的平衡；像浪涛之下的月亮，持续颠簸摇曳却不失其位。这才是真实、自然、活生生的状态
信息视角平衡不是静止状态，是持续修正的动态过程——像一个不断微调的控制器，而不是一尊桩。
达致动中有静，
移动中保持平衡，听起来矛盾，其实是同一个控制器的两种输出。
搏击的本质是移动
搏击不是站着比招式，而是持续移动：移动既是防御、欺敌、取得攻击距离，也是保存体力的手段。步法以简单为前提，动作越小越好
信息视角移动同时改变三个变量：可及距离、被命中的概率、还能撑多久。所以它是三件事，不是一件。
搏击的本质就是移动的艺术。
移动不只是躲，它同时改三个数：够不够得着、会不会被打、还剩多少体力。
身体与心思不分裂
搏击要动脑，不只是用手脚；但思考不能停在动作里，身心须合成一个整体。技巧练到运用自如，心智才腾得出来观察对手、筹组计划
信息视角注意力是有限带宽。动作自动化之后，带宽才腾出来观察对手——不是心更快，是身体不再占用心。
身心合一肯定是搏击制胜的秘密所在。
最后把注意力腾出来：动作交给身体，眼睛留给对手。